朝活のすゝめー生活をちょっと豊かにする工夫ー
朝活のすすめ
最近、”朝活”という言葉を耳にすることが増えた気がします
朝に活動することを言いますが、
いつもより少し早起きをして、ゆっくりとコーヒーを飲む
それだけでも十分な朝活と言えます
どうしても昼食の後は、
眠気が襲い、作業効率が落ちてしまっていると感じます
それは経験上、早起きをしてもしなくても変わらないようにわたしは感じました
それならば、
朝の時間をより有効に使いたい!
午前中のうちに大切なタスクをこなしたい!
そう思ったときに、朝活は最適でした
ちなみに、脳が活発に動くピークは、起床4時間後と言われていますので
同じことをするにも、作業効率があがる可能性は大きいのです
いつもより30分はやく起きて、
朝の準備時間を長くとり、ゆったりとした気分で準備をするのもひとつ
淹れたてのコーヒーと、読んでみたいと思っていた本を読んでみるのもひとつ
新鮮な朝の空気を吸いながら、ご近所を散歩してみるのもひとつ
何か特別なことをしよう!と意気込むとなかなか続かないもの
少し早起きして、ゆったりと朝の時間を過ごし、
その一日がより豊かになる、その積み重ねが
充実した人生につながるのかもしれません