意識改革その壱：自分管理をはじめる

健康維持をはじめる

これまでずっと自分の身体を労わることに
ほとんど注意も払わず生きてきました

睡眠時間は、その日によってばらばら
平均睡眠時間は5時間程度で寝る時間も起きる時間もまちまち

気づいたらソファーで寝てしまっていたということも
数多く1週間の半分以上がそんな日も多かったです

食事に関しても
好きなものを好きなタイミングで好きなだけ食べていました

しかし、20代も後半
このままではいけない！と思い、健康維持のために
いくつかのことをはじめました

• 毎日体重を記録する

ふと、いつものスカートがきつく感じたり
二の腕が気になったり。
体形が変化してから気づいたのでは遅い！ということで
毎日の体重変化を記録しはじめました

• できるだけ20時以降に食事をしない

これを一番に実行したいのですが、
その日によって帰宅時間が21時や22時になることもしばしば

そんな時に、夜ご飯を全く食べないのは難しいので
”できるだけ”という名のもとはじめました

• 意識して野菜を摂る

かならずサラダをつくる
意識して、いつもより野菜を多めに食べる

自分の体は自分が食べたものでできている
ということで、偏りがちな食生活を是正する一歩としてまず
野菜を意識してとることをはじめました

自分の体調管理を意識的に行うことで
より仕事や作業に集中することができ
効率的に仕事もプライベートも過ごすことができたら嬉しいです